1. Comprendre son corps pendant la grossesse

1.1 Les transformations du corps pendant les 9 mois
1.2 Les étapes clés du développement du bébé

2. Prendre soin de soi et de bébé

2.1 Alimentation et besoins nutritionnels
2.2 Carences fréquentes et supplémentation
2.3 Activité physique pendant la grossesse
2.4 Bien-être mental et gestion du stress

3. Les maux de grossesse – Prévention et gestion

3.1 Les maux du premier trimestre
3.2 Les maux du deuxième trimestre
3.3 Les maux du troisième trimestre
3.4 Le mindset pour mieux vivre les inconforts

4. Les émotions pendant la grossesse

4.1 Comprendre ses émotions pendant la grossesse
4.2 L’impact des émotions sur l’entourage (conjoint, famille, amis)

5. Gérer les imprévus et les complications potentielles

5.1 Détecter les signaux d’alerte
5.2 Adopter le bon état d’esprit face aux imprévus

6. Une grossesse en beauté – Prévenir et gérer les transformations

6.1 Modifications de la peau, des cheveux, des ongles et des poils
6.2 Produits de beauté recommandés pendant la grossesse

7. Grossesse et automédication

7.1 Médicaments antalgiques et grossesse
7.2 Médicaments et traitements compatibles
7.3 Utilisation des plantes pendant la grossesse

8. Créer du lien avec son bébé in utero

8.1 Techniques de communication avec bébé
8.2 L’implication du conjoint dans la relation avec le bébé

9. Préparer le terrain pour un accouchement serein

9.1 Les différents types d’accouchement
9.2 Création du projet de naissance
9.3 Choix de l’équipe médicale et accompagnement
9.4 Implication du partenaire et de la famille
9.5 Mindset et préparation mentale pour l’accouchement

10. FAQ – Réponses aux questions fréquentes

10.1 Réponses aux interrogations les plus courantes des futures mamans